Cuál es la causa delos calambres en las piernas

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Esto explica por qué es habitual el hecho de tener un calambre al final de una prolongada o extenuante actividad, como una maratón, o después de un ejercicio de alta intensidad como las carreras de velocidad.

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A continuación, damos algunos interesantes consejos a tener en cuenta cuando suframos un calambre: - Parar de realizar ejercicio físico. Coloque una bolsa de hielo envuelta en una toalla.

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No aplique el hielo directamente sobre la piel ya que puede dañarla. Como con cualquier lesión, es mejor prevenir que curar.

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La clave es tener una dieta sana y equilibrada. Sin embargo, no lo haga si tiene alta la presión sanguínea o problemas de corazón o riñón, ya que el exceso de sal puede agravar estos problemas.

Si sufre con frecuencia calambres, es conveniente que consulte con su médico de cabecera o su fisioterapeuta para que le asesoren lo mejor posible.

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